5 เคล็ดไม่ลับ ทำยังไงให้ระบบเผาผลาญดี ขับถ่ายทุกวัน

5 เคล็ดไม่ลับ ทำยังไงให้ระบบเผาผลาญดี ขับถ่ายทุกวัน

0 815


สวัสดีค่าสาวๆ วันนี้จะมาแชร์เคล็ดลับที่สาวๆทุกคนอยากรู้

นั่นก็คือ เรื่องระบบการเผาผลาญ และการขับถ่ายนั่นเอง เป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆหลายๆคนเลยว่ามั้ยคะ


เมย์ก็เป็นหนึ่งในนั้น มีประสบการณ์ตรงมาแล้ว

ทานน้อยลงก็ไม่ผอมเพราะระบบเผาผลาญต่ำ แถมยังท้องผูก ถ่ายยาก พุงป่อง เหมือนคนอ้วนอีก

วันนี้จะมาเล่าให้ฟัง ว่าเมย์มีวิธีอย่างไรบ้างที่จะช่วยให้มีระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นและขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน

1. มื้อเช้าสำคัญมาก

วันไหนที่เมย์ไม่ทานมื้อเช้า จะทำให้ไม่ถ่าย !! ไม่รู้มีใครเป็นเหมือนกันมั้ย

และที่แน่ๆ การไม่ข้ามมื้อเช้า ทานทุกมื้อให้ครบ ตรงเวลา สม่ำเสมอ จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ทางหนึ่ง

ปกติเมย์จะทานชื้อเช้าโดยแบ่งเป็น 2 มื้อ มื้อแรกเป็นมื้อเล็กๆ หลังตื่นนอนไม่เกิน 20 นาที

จะทานธัญพืชกับนม หรือ นมเปรี้ยว บอกเลยว่า มันช่วยให้ขับถ่ายดีมาก

และถ่ายเป็นประจำทุกวัน เพราะธัญพืชมีกากใยสูง และอยู่ท้อง มื้อนี้ประมาณ 230 แคล มีพลังงานในการทำงานไปอีก 1 ชั่วโมงนิดๆ

จากนั้นเมย์ถึงจะมาทานมื้อเช้าจริงๆอีกครั้งก็จัดเต็มไปเลยเพราะเราต้องใช้พลังทั้งวัน

2. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

นอกจากจะช่วยให้ผิวสดใส ก็ยังช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นด้วย

3. ทานผักผลไม้เยอะๆ

เพิ่มกากใย  เมย์สังเกตตัวเองนะ ถ้าช่วงไหนกินชาบู ปิ้งย่าง มีแต่เนื้อสัตว์จะไม่ค่อยถ่าย

แต่ถ้าของต้มๆผักๆ จะถ่ายคล่องปรื้ดๆเลย เพราะฉะนั้นควรทานผักเยอะๆเป็นประจำ

4. ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ

หรือเล่นเวทนั่นเอง บางคนวิ่งๆ คาร์ดิโอ้อย่างเดียว แต่ทำไมน้ำหนักลงช้าจัง

เป็นเพราะเรามีกล้ามเนื้อน้อย เราจึงต้องสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น มันจะช่วยเผาผลาญได้เยอะนั่นเอง

วิธีง่ายๆเลย ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ คือ การสคว็อท

กล้ามเนื้อที่ขา เป็นกล้ามมัดใหญ่ที่สร้างได้ง่าย นอกจากจะช่วยให้เผาผลาญดีขึ้นแล้ว ยังได้ก้นและขาสวยๆ มาเป็นของแถมด้วย

5. หาตัวช่วยเสริม

แต่เราต้องพยายามทุกข้อตามที่เมบอกด้วยนะ แต่มันจะมีบางช่วงที่คนธาตุแข็งอย่างเรา

ต่อให้ทานกากใยเยอะ มันก็ไม่ถ่ายค่ะ ท้องผูกไปอีก เมย์จะกิน หนุย เอสแอลเอ็ม อันนี้เป็นตัวช่วยที่ดีม้ากกกกก

เค้าจะมีส่วนผสมธรรมชาติ ที่ทั้งช่วยปรับสมดุลระบบผลาญ และระบบขับถ่าย 

ใครที่ธาตุแข็ง น่าจะเคยลองยาถ่ายมาหลายแขนง ซึ่งพวกยาถ่ายมันจะมีการปวดมวน ขนลุก พะอืดพะอม ก่อนที่ข้าศึกจะบุก !!

คือ ทรมานมากไม่โอเค จะกินทีไร ต้องเลือกวันที่ไม่มีธุระไปไหน แสตนบายหน้าห้องน้ำเลย

แต่กินหนุยแล้วไม่เป็นค่ะ ดีงามมาก ปกติเมย์จะทานก่อนอาหารเช้า แล้วเช้าวันรุ่งขึ้น จะเข้าห้องน้ำแบบฟินๆ

ถ่ายคล่อง ไม่มีอาการปวดมวน เหมือนเราปวดท้องจะถ่ายแบบธรรมชาติเลย ไม่ต้องแสตนบายหน้าห้องน้ำตลอด

ไม่มาโจมตีแบบไม่ทันตั้งตัว  นอกจากนั้นเค้ายังมีส่วนผสมที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยซึ่งใครที่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะดีมากๆ

DSC00107 copy DSC00112 copy DSC00113

ตัวนี้หาซื้อง่ายๆ ได้ที่ 7-ELEVEN กล่องเล็ก 2 เม็ด 85 บาท ไปลองดูกันได้

ทุกข้อเป็นสิ่งที่เมย์ทำเองจริงๆแล้วได้ผลดีเพื่อนๆ ก็ไปลองปรับใช้ดูนะคะ

บอกเลยว่าการทานอาหารมีประโยชน์กับออกกำลังกายนี่แหละมันช่วยได้จริงๆ

หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ นะคะ วันนี้ลาไปก่อนค่า

ข้อมูลเพิ่มเติมกันได้เลยที่ช่องทางต่างๆ

Add line : @nuuiworld (มี @) หรือ goo.gl/DPKxgX

Add Facebook : http://goo.gl/4x9kIa

Add Instagram : goo.gl/nhWzac

Tel.062-597- 8896

#NUUÍ #NUUÍWORLD #NUUÍSLM

หนุย เอสแอลเอ็ม มีจำหน่ายที่ร้านค้าชั้นนำ และตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ

– 7-ELEVEN – HEALTH UP – FRIDAY

– 24 SHOPPING – SAVE DRUG – U-CARE

– WATSONS – D-CHAIN – SAHA LAWSON

– LOTUS – CJ EXPRESS – 084-344-4467, 084-344-4476

NO COMMENTS

Leave a Reply